FELDENKRAIS

„Wir handeln nach dem Bild, das wir uns von uns selbst machen.” (Moshé Feldenkrais)

Die Feldenkrais-Methode, benannt nach ihrem Begründer Moshé Feldenkrais, ist eine körperorientierte Lernmethode und somit Sinnbild des somatischen Lernens.

Bei vielen seiner Lektionen orientierte sich Moshé Feldenkrais an frühkindlichen Bewegungen und nimmt sie als Vorbild für eine intuitive Herangehensweise. Ebenso wie Kleinkinder neugierig ihre Bewegungsmöglichkeit erforschen, versuchen wir in den Sessions wieder eine leichtere und mühelose Nutzung unseres Körpers zu erlangen.

Durch sanfte und langsam ausgeführte Bewegungssequenzen wird es uns möglich, die Qualität unserer Bewegungen bewusster wahrzunehmen. Wir können gewohnte und antrainierte Bewegungsmuster spielerisch erkennen und dazu Alternativen entdecken. Dies kann präventiv gegen berufsspezifische oder alltägliche körperliche Belastungen wirken.

Besonders für InstrumentalistInnen und SängerInnen ist es wichtig, ihren Körper optimal zu nutzen, da sie tagtäglich Höchstleistungen vollbringen. Die Feldenkrais-Methode kann dir dabei helfen, dein volles Potential auszuschöpfen und auch in herausfordernden Situationen wie Probespielen oder Vorsingen bei dir zu bleiben.

  • "Wenn du weisst, was du tust,
    kannst du tun, was du willst."

    (Moshé Feldenkrais)

Gruppenstunden- ATM

Awareness through movement, kurz: ATM, sind verbal angeleitete Lektionen, in denen du lernst, das Bewusstsein für deinen Körper und die Qualität deiner Bewegungen zu entwickeln. Das erreichen wir durch ruhig geführte, sanfte und achtsame Sequenzen.

Ensemblearbeit

Egal ob Duo, Quartett oder Kammerorchester: Gruppenstunden online oder live mit dem ganzen Ensemble.

Während intensiver Probenphasen nutzen wir die Pausen für eine gemeinsame Session.
Euer Körper hat so die Möglichkeit sich zu entspannen und zu regenerieren, wodurch eure Resilienz gestärkt wird.
Feldenkrais reguliert das Nervensystem und kann dadurch die Lernfähigkeit und den Probenprozess aktiv unterstützen.

STAY TUNED

1:1 ATM speziell für dich

Während eines Vorgesprächs formulieren wir gemeinsam deine Ziele und wie dir Feldenkrais dabei helfen kann.
Die ATM stelle ich dann individuell nach deinen Bedürfnissen und Anliegen zusammen.

Kostenloses Kennlerngespräch

✶

Wenn du dir noch nicht sicher bist, ob du gern einzeln oder in der Gruppe Feldenkrais praktizieren möchtest, schreib mir und wir vereinbaren ein kostenloses Gespräch, um herauszufinden welches Setting am besten zu dir passt.